A powiedz mi,podciąganie na drążku trzymając się tych lekko zakrzywionych uchwytów dobrze Ci wchodzi? Ja zawsze znacznie lepiej czułem grzbiet jednak na prostym drązku. Bardzo dobrze czuje, akurat w 113 nie ma mozliwosci podciagania na prostym wiec od dawna tylko na takim wykonuje. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 01.07.2013 Czas nas goni juz [...]
ZALEGŁE WPISY CD. 23.08.2013 Piatkowy ciezki trening plecow doladowalem jeszcze kompleksem metaboliczmym. Byl ogien. Na ratunek na koncowke redukcji/przygotowanie do zawodow zakupilem takie cacuszka :) http://i44.tinypic.com/2nl9y6s.jpg 0 kcal, 0 wszystkiego %-) Karmelowy swietnie nadaje sie do omletow, jako polewa do zamrozonej odzywki bialkowe [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS ZALEGŁE WPISY CD. 23.08.2013 Piatkowy ciezki trening plecow doladowalem jeszcze kompleksem metaboliczmym. Byl ogien. Na ratunek na koncowke redukcji/przygotowanie do zawodow zakupilem takie cacuszka :) /SFD/Images/2015/12/31/de8fad1fe8cf4e318e7483fcf8aa8c0b.jpg 0 kcal, 0 wszystkiego %-) Karmelowy swietnie nadaje sie [...]
[...] sama radość :) Kamil nie wiem czy ja Cię dobrze zrozumiałem i czy też to dobrze przekazałeś, ale Adam Michałowi nie narzuca ze mam tak i tak jeść, w tym przypadku ryz piers ryż pierś, przypuszczam że nawet nie wypisuje mu produktów z jakich ma korzytsać a tylko makro podaje, a produkty to już wolny wybór(wiadomo te z których wypada [...]
[...] codziennie, a w innych przypadkach musisz liczyc makrosy. Aczkolwiek według mnie lepiej zjeśc sobie raz na jakis czas udko z kurczaka, schab lub łososia zamiast codziennie leiec pierś+ oliwa+ryż bo to moze byc grozne dla psychiki nie zmienia to jednak faktu że mnie akurat do słodyczy nie ciagnie i nie mam nic do zarzucenia piersi z ryzem ;-)
[...] tego wcześniejszego :) tak ja bazuje na tych co mi służą :) tylko tak z ciekawości pytałam czy sie coś zmieniło od ostatniego czasu :) u mnie produkty raczej zmian ;) ryż, płatki ryzowe i jaglane, maka ryżowa, kleik ryżowy, po treningu ja dodatek płatki kukurydziane lub słodkie o niskiej zawartości fatu, owoc zazwyczaj też po treningu, a [...]
[...] Jak widać makro mam nawet mniejsze. Bo zostaje jakieś 150g wegli. Aż. I proszę Cię powiedz mi że pomimo tego wybierasz zjeść 2x dziennie suchy twaróg 3x dziennie ryż z piersią Rozumiesz o co mi chodzi? Czy jednak sucha pierś z kurczakiem do ciebie bardziej przemawia? Pomimo nawet większego(!) Makro?! I nie , nie pisze ze Kurak czy [...]
cze! Mam kilka pytan. Czy przy tej dietce (oczywiscie przy prawidlowym przyjmowaniu posilkow) wzrosnie moja masa miesniowa, czy tez tluszczowa? Od wakacji jechalem na diecie "0" ,czyli prawie nic nie jadlem i zjechalem z 90 na 78-79 kg, przy wzroscie ok. 180 cm. Od jakiegos czasu jade na duzej ilosci bialek i wegli (sam nie wiem po co), [...]
Masz odpowiedź wyżej. Wzór przez kogo albo dlaczego? Dlaczego piersi z kurczaka a.nie chudy schab? Dlaczego ryż a.nie ziemniaki? Dlaczego jaja a.nie sery? Dlaczego białko na wodzie a nie na tłusty mleku?Itd. Są setki produktów, z każdej kategorii które są pomijane, a nie ma takich powodów aby je pomijać.Po za mitami i powielanymi schematami. [...]
[...] bogaty w białko i węglowodany, a ubogi w tłuszcz. Idealnym zestawem jest kotlet z cielęciny z fasolką szparagową, pierś kurczaka lub kotleciki sojowe z makaronem, łosoś z ryżem, makaron z serem. Nie należy w tym czasie spożywać pieczywa - przede wszystkim kanapek i tostów. Tradycyjny obiad z zupą i deserem ta za duże wyzwanie dla organizmu, [...]
[...] do diety - to po // są zmiany jakie należy wprowadzić w posiłkach: szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. //300ml MLEKA 0.5%, 50g PŁATKÓW OWSIANYCH,20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, 100g CHUDEGO TWAROGU 10:00 trening aerobowy 20-30 minut 3 x tydzień //ŹLE - [...]
kurczak z ryżem, ananasem i kukurydzą - 100 gr piersi z kurczaka - 100 gr ryzu parabolicznego czy jak on sie tam nazywa ;d - 2 kawalki ananasa z puszki - kukurudza w puszce piers z kurczka pokroic w kostke, posypac wegetą, ryz ugotowac, 2 plasterki kukurydzy pokroic w kostke, posypac garscia kukurydzy. mmm pycha :D
[...] że jakaś chemia więc lepiej wywal z diety. II śniadanie to żadne jedzenie; warzywa to dodatek do posiłku a nie posiłek. Obiad. Ziemniaki to zły pomysł na redukcji. Ciemny ryż, pierś kurczaka albo ryba (gotowana lub duszona); surówki. Sporadycznie jakieś mięcho nawet pieczone. Do surówek oliwa z oliwek. Podwieczorek - jak i II śniadanie; to nie [...]